四季の養生法「春」

東洋医学では、心身の健康を保つために 季節に調和した過ごし方 がとても大切だと考えます。

みなさんは 四季の気候変化によって養生の方法が異なる のをご存知でしょうか。

今回は四季の一つ「春」の養生法について書いていきます。

四季の養生法は中国の古典に書かれている

中国の古典書物『黄帝内経素問こうていだいけいそもん』の中に「四気調神大論篇しきちょうしんたいろんへん」という一節があり、そこに四季の養生法が書かれています。

春の季節の項には、次の内容が書かれています。

黄帝内経素問

春から夏にかけては、植物などが新たに芽吹くように、人々も外に出てゆったりと歩いて心身をのびやかにし、春の景色で目と心を楽しませるとよい。

ポイントは「適度に運動」という点で、軽く汗をかく程度 とされています。

過度な運動で身体を虐げてはいけませんし、動かないのもいけません。

春の季節を動かずに過ごすと、夏になって冷えの病になる とも書かれています。

しんトラ

あとになってボディブローのように効いてくるようです

外に出て運動することが推奨されるのですが、外には花粉がいっぱい です。

花粉症の症状がひどくなると、こころを楽しませるどころではなくなってしまいます。

林

わたしはジョギングに行って、見事に鼻の中のダムが決壊しました

花粉症のひとはムリをせず、家やスポーツジムなどの屋内で軽い運動 をしましょう。

四季に適した養生をして、健康を保っていきましょう！